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伏后养生须知 出 节气更迭 由夏转秋 伏 “蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风。” ——元竹蓑笠翁 所谓“秋来伏不去”，末伏时节，夏秋两季开始交接。早晚是初秋当值，隐隐有肃降清凉之意。白昼则还是暑夏站岗，有湿有热。 出伏后到秋分这一个月，由夏转秋，由热转凉，节气更迭，这30多天，堪称我们养生路上“最凶险”的历程。 一天中的气温跨度最大能有十多度 气温波动最大、波动最频繁的时候 这35天是一年中 到9月23日秋分 从8月20日开始 早晚风凉，昼夜温差大 夏已尽 1 秋可期 饮食注意事项 1 防肺燥：吃的“润”些 肺主秋，肺气与秋相通应，秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。 出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，于此同时秋老虎还在发威，可多吃些滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果，蜂蜜等，这些种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。果类可以多吃，如梨、苹果等。 2 护心血管：喝的“多”点 从出伏到秋分这是一年中气温波动最大、最频繁的时期，也是各类疾病的爆发期。 出伏后，气温昼夜温差较大，将会导致人体血管壁小幅度收缩，血管变脆，血粘稠度增加，很容易造成血压升高、心肌缺血缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的几率。 #推荐# 藏红花茶 藏真堂为大家提供免费的 藏红花茶！ 睡前喝一杯 晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量藏红花茶，能镇静安神，稳定血压。 晨起喝一杯 早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠容易发生栓塞，起床后可以小口喝杯藏红花茶。 藏真堂根据客户体质量身打造，精心熬制药膳汤。 夏已尽 2 秋可期 起居注意事项 按摩 勤一点 藏真堂专业藏医师帮助头疗按摩 早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。 中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 泡脚 活跃阳气 人的脚就像树的根，泡脚能将枝末收集的阳热引下来，同时又能动发肾气上行，使得根部不淤滞。 现在不少人又久坐又思虑，尤其伏天，阳热在上，肾气也耗得厉害。整个身体阴阳的循环都不通畅了。 末伏时节是要迎接秋令的，秋主收，需要把夏天在上的阳气给收引下来，让肝脾肾之阴向上润泽。而泡脚正好能收引阳热下行，帮助阴气上泽。 立秋后多泡脚更能润肺润肠，滋阴降燥；可以改善睡眠；辅助降血压。 藏真堂藏派甘露浴足粉 藏医足浴作为人类非物质文化遗产——藏医药浴疗法的衍生，是将脚浸泡于藏药原液中，把药物的药效通过加热作用于足底，通过促进血液循环来缓解、治疗疾病和预防保健的藏医特色养生疗法。 ·藏医足浴功效 祛风除湿、调理风湿骨病 改善睡眠、促进循环 改善手脚冰凉、调理妇科病 美容养颜，调理皮肤病 -THEEND- 扫
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