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第一天：北京晚上20：10（Z21列车）乘火车奔赴拉萨 第二天：火车途径中卫，兰州，西宁，欣赏沿途美景 第三天：13:03到达拉萨。餐：中晚餐住：拉萨用车：西藏旅游车 拉萨火车站接团 接团后，午餐，入住酒店做高原适应性休息。晚餐后可以到布达拉宫广场，拍摄布达拉宫夜景。 温馨提示：初到高原，不适宜剧烈运动，多喝水，当天不易洗澡，保持愉悦的心情。建议在来西藏以前一周吃红景天胶囊，来西藏后会减少高原反应。如有高原反应症状，1—2天症状会消失。 第四天：餐：早中晚餐住：林芝用车：西藏旅游车 拉萨—达孜—墨竹工卡—米拉山—巴杰塘草原—尼洋河—中流砥柱—工布江达县—措木及日—林芝 早晨7:00从拉萨启程，沿中国最著名的景观大道线东行，经达孜平原、墨竹工卡、穿过米的米拉雪山（米拉山口停留时间约10分钟），顺雅鲁藏布江五大支流中最漂亮的尼洋河下行，观“中流砥柱”。工布江达县城午餐后，经巴河镇（阿沛将军当年曾在此地以工布藏区三大名吃：石锅鸡、松茸、巴河鱼招待十八军高级指挥员），沿尼洋河一路经林芝首府八一镇，然后驱车前往措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向，海拔约米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。 温馨提示：去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好。 第五天：餐：早中晚餐住：林芝用车：西藏旅游车 林芝—雅鲁藏布大峡谷——南迦巴瓦峰(远眺)—林芝 景点：雅鲁藏布江大峡谷 靓点：苯日神山、南迦巴瓦峰、佛掌沙丘 早晨乘车前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色.在码头乘坐旅游车，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观。其实，大拐弯峡谷是由若干个拐弯相连组成的。峡谷北侧的加拉白垒峰也是冰川发育的中心，其东坡列曲冰川是一条大型的山谷冰川，从雪线海拔米延至海拔米高。观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，然后驱车经米林机场返回八一镇 第六天：餐：早中晚餐住：拉萨用车：西藏旅游车 林芝－卡定天佛瀑布－工布江达—邦杰塘草原—拉萨 景点：卡丁沟天佛瀑布 靓点：工布江达、巴河镇、邦杰塘草原 早晨驱车返回拉萨，途中参观前往卡定天佛瀑布景区（门票20元参观时间1.5—2小时）。她位于国旁的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道在邦杰塘草原上的松多镇用午餐后，在无限眷恋中回到拉萨圣城。 第七天：餐：早中晚餐住：日喀则用车：西藏旅游车 拉萨—拉萨河—聂当大佛—曲水—岗巴拉雪山—羊卓雍错——曲水——日喀则 景点：羊卓雍错 从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍错抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑，至纯至美天边那抹温柔的蓝！ 圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（月1.5小时：门票：40元）从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔米冈巴拉雪山，超脱生死之外的宁静！羊卓雍错是高原堰塞湖，湖面海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北面最大的内陆湖泊；与藏北的纳木错、阿里的玛旁雍错齐名、并称为三大圣湖。羊卓雍错就是镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石、又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山、闪着盈盈变幻的蓝光。向远处伸展着、湛蓝的湖水中波光粼粼、浮光跃金、渔舟片片；湖岛上.、黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队、时起时落；远处山峰灰白银甲、湖光山色、交相辉映、无比妖娆。难怪生活在湖边的人们用‘天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群’来赞美她。羊湖状如纸扇、南宽美、美在其雄；羊湖之美、没在其秀。羊湖就像以为婀娜多姿的少女、您有多少时光、她就有多少风情 晚上到达同布达拉宫并拜后藏的政教中心—日喀则、是西藏第二大城市、也是历代班禅的驻锡之地。 第八天：餐：早中晚餐住：拉萨用车：西藏旅游车 日喀则—扎什伦布寺—中尼公路—雅鲁藏布江河谷—尼木—曲水—拉萨河—拉萨 景点：扎什伦布寺 扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地（约2—2.5小时；门票：80元）意为“吉祥须尼”原名“康建曲培”意为“雪域兴佛”。始建于年，年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势而建，周长多米。寺内有经堂57间，房屋间整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金鼎红墙的高大主建筑群更为雄伟深厚、壮观、大殿里僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿、及冠部殿、等五殿。用去黄金两，紫铜余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米其脸部宽4.2米耳长2.8米、手宽1.6米长3.6米，足长4.2米、肩宽11.5米。扎什伦布寺除了藏有价值连城的佛像。佛塔。唐卡等外，还有手写的贝叶经和金粉抄写是（甘珠尔）（丹珠尔）。明清时代的各种瓷器、玻璃器等。 日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的粮田沃野。山，是那么的巍峨雄壮，充满原始力量。倾慕着雅鲁藏布江圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望，格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。 途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚的匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉，到达圣城拉萨。 第九天：餐：早中晚餐住：拉萨用车：西藏旅游车 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。） 第十天：餐：早中晚餐住：拉萨用车：西藏旅游车 拉萨—藏北大草原—念青唐古拉山—那根拉山—纳木错—拉萨往返：公里车程：8小时 早晨约7:00拉萨集合出发、驱车前往西藏三大圣湖的天湖——纳木错（门票：元已含参观时间为1.5—2小时）、世界上海拔最高的圣湖、湖面海拔：米、面积约为：平方公里、意为天湖、灵湖或神湖。 是藏传佛教的著名圣地、为密宗本尊胜乐金刚的道场。天湖像一面巨大的宝镜、镶嵌在藏北草原上、湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷以及五颜六色的山花、交相辉映、通望湖畔、水天一色、碧空蓝湖浑然一体、纳木错湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。坐在湖边、看书、看山、看水、看天、看云、体验那湖、那山、那神、那人、那情…..这里的天.湛蓝湛蓝；这里的夜、无比寂静；这里的星星清清亮亮地在头顶闪烁。这里的藏民虔诚而又热情、将真诚的情感注入纳木错…..连绵不断的念青唐古拉雪山、一望无垠的藏北草原、迎风飘扬的五彩经幡、湖面上泛起点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙、美得如此肆意、美得如此自信、！沿途还可以眺望海拔米的念青唐古拉山主峰；下午月18:30回到拉萨 温馨提示：纳木错及行程路途中的停车点、当地藏民用藏獒拍照收费、请拍照前先与藏民讲好价格、未讲好价格请切勿随意拍照、以免引起误会和不必要争执 第十一天：餐：早住：无用车：旅行社接送专用车 早餐后送站结束雪域高原之旅 第十二天：火车上休息。 第十三天：早上8：20到达北京，返程二连浩特，结束语愉快的行程。 §注意事项 §因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任，但我社将积极协调处理，以使行程顺利进行。 §因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。 §西藏属边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。 §如单男单女产生自然单间，我社将安排三人间（或双人标间加床）或由客人补齐单房差。 高原旅游温馨提示 §西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内，并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。 §西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 §西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。 §进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。 §如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线、景点顺序。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待名游客，因此布达拉宫参观时间可能会提前或延后）。 §由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。 §行程主要地区海拔：拉萨米，林芝米，日喀则米，纳木错米，珠峰大本营5米。 §带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。 §西藏禁忌，面面大观： 1.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。3.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。4.经筒，经轮不得逆转。5.忌讳别人用手触摸头顶。6.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。7.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 8.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。9.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 10.忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。 报价：北京起止价格元/人（途中餐自理） 联系人：二连国旅张泽鹏18795124 赞赏 |
